Atmung und Gehirn, Sauerstoff, Konzentration, Leistungsfähigkeit

Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers – und dennoch hat es eine tiefgreifende Wirkung auf unser Wohlbefinden.
Die Nase dient nicht nur dem Atmen, sondern ist ein direkter Zugang zum Gehirn. Wenn wir unsere Atmung optimieren, können wir unsere geistige Klarheit, Konzentration und die allgemeine Gehirnfunktion verbessern.

Wichtige Informationen in diesem Newsletter:

Atmung & Gehirnfunktion | Sauerstoff & kognitive Leistungsfähigkeit | Die Verbindung zwischen Gehirn und Nase | Warum verstopfte Atemwege dem Geist schaden | Das ayurvedische Geheimnis – Nasyam

Wie genau beeinflusst die Atmung unsere Gehirnfunktion?

Die Verbindung zwischen Atmung und Gehirnleistung ist einfach, aber tiefgreifend:
Besseres Atmen führt zu besserem Denken.

Unser Gehirn benötigt eine ständige Sauerstoffzufuhr, um optimal zu funktionieren. Je effizienter wir atmen, desto mehr Sauerstoff gelangt ins Gehirn. Flache oder unregelmäßige Atmung kann zu mentaler Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und „Gehirnnebel“ führen.
Tiefes, bewusstes Atmen hingegen erhöht die Sauerstoffzufuhr, verbessert die Konzentration, mentale Klarheit und kognitive Leistung.

Werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft hinter Atmung & mentaler Transformation:

Studien zeigen, dass kontrollierte, achtsame Atmung Stress reduziert und kreatives Denken fördert. Durch tiefes, rhythmisches Atmen aktivieren wir das Nervensystem, beruhigen Körper und Geist, was zu klarerem Denken und besseren Entscheidungen führt.

Beim Einatmen strömt die Luft durch die Nasengänge und stimuliert direkt die Riechzellen – die einzigen Nervenzellen des Gehirns, die mit der Außenwelt in Kontakt stehen. Diese senden Signale direkt ins Gehirn und beeinflussen dabei alles – von der Stimmung bis zum Gedächtnis.
Diese enge Verbindung zwischen Nase und Gehirn zeigt, wie entscheidend die nasale Gesundheit für die kognitive Funktion ist.

Jetzt ein Gedanke: Was passiert, wenn wir unsere Nasengesundheit ignorieren?

Die Riechzellen senden Signale an das limbische System, das für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist – und haben damit einen tiefen Einfluss auf unseren mentalen Zustand.
Wenn die Nasengänge durch Schleim blockiert sind, wird auch die Luftzufuhr verringert. Dadurch gelangt weniger Sauerstoff ins Gehirn, und die Riechzellen können nicht mehr optimal arbeiten.

Gibt es einen einfachen Weg, die Nasenhygiene zu fördern?

Ja.
Im Ayurveda wird Nasyam angewendet – dabei werden medizinierte Öle oder Kräuterpräparate in die Nasengänge eingebracht.
Dies hilft, Blockaden zu lösen und die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern. Nasyam stimuliert die Gehirnzellen, fördert Konzentration, Gedächtnis und mentale Klarheit.
Regelmäßige Anwendung unterstützt die neuronale Vernetzung und eine optimale Gehirnfunktion.

Ayurveda bietet tief beruhigende Therapien, um das Nervensystem zu entspannen, Stress abzubauen und mentale Klarheit zu fördern:

• Shirodhara: Ein konstanter Strom warmen, medizinischen Öls wird auf die Stirn gegossen. Dies beruhigt den Geist tiefgehend, lindert Ängste und fördert emotionales Gleichgewicht.
• Shiro Pichu: Das Auflegen mit medizinischem Öl getränkter Baumwolle auf den Scheitel nährt das Gehirngewebe, lindert mentale Erschöpfung und unterstützt das kognitive Wohlbefinden.

Diese Therapien wirken synergetisch zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts – sie sollten jedoch stets unter fachkundiger Anleitung angewendet werden, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.